人类体育健身生长史（以俄罗斯为例）

现在，思量到人类康健与其身体运动水平，遗传先决条件，能量潜能和生活方式密切相关，俄罗斯改善康健的体育文化正在迅速生长。这种方法完全切合体育领域的国家政策。体育运动是一小我私家的总体文化的一种方面，即一种康健的生活方式。

形成康健文化的问题是教育学，心理学和社会学科学的一项庞大而重要的任务。众所周知，国家和子孙子女的康健状况在很大水平上取决于妇女的康健状况。妇女是人口的主要组成部门，并在其中发挥着生殖和许多重要的社会作用。健身是女性最有效，最有吸引力的康健改善运动系统之一。

“健身”的观点来自英语动词“ to fit for”-保持体形，充满活力，康健。这个词泛起在美国，很快进入了国际体育词汇，并开始在俄罗斯的体育文化中广泛使用。广义上的健身是旨在改善人类生活质量的一系列运动。

从普遍接受的意义上讲，康健是人的一般身体康健，包罗身体性能系统的生长和身体素质，例如柔韧性，耐力，气力，速度，协调性，体内肌肉和脂肪组织的和谐比率。从狭义上讲，健身是一种改善康健的技术，使您可以改变身体的形状和体重，并长时间牢固所取得的结果。它包罗正确选择饮食组合体能训练，适合年事，康健状况，体质。

直到1960年月中期。在美国，“健身”一词并未使用，它所指的一切都包罗在“体育文化”观点中。

可是，随着新的康健改善偏向的迅速生长，其独立意识形态的泛起，要求用新的术语“健身”来命名。基于有氧运动的运动已在美国人群中广泛流传。“健美操”一词源自希腊语“ aero”，意为“空气”。

“有氧”的界说从字面上翻译为“生活在空气中”或“使用氧气”。有氧运动是将体育磨炼与呼吸联合起来的康健改善技术。在举行有氧运动的历程中，首先，心血管系统获得增强，脂肪燃烧开始。

这种体育磨炼旨在维持一小我私家的康健和活力。有氧运动是健身的基本要素。由美国有氧运动研究中心K. Cooper开发的有氧运动对女性人群最为有用。

美国科学家肯尼斯·库珀（Kenneth Cooper）博士于1968年出书的第一本书“康健健美操”取得了庞大的乐成。它推动了现代健身的生长，厥后被翻译成世界上40多种语言。

外号“健美操之父”和现代健身运动的首创人K. Cooper提倡疾病预防而不是治疗的观点。他称他的健身运动系统适合所有年事段的人。这种趋势的缔造者本人对有氧运动主要是跑步（周期运动）有所相识，因此，在美国健身生长的这一时期被体育视察家称为“跑步”。同样，术语“有氧运动”传统上表现团体训练，包罗对节奏音乐举行的有氧，气力和舞蹈训练的复合体。

美国著名女演员和民众人物简·芳达（Jane Fonda）成为这种健身方式的首创人。芳达（J. Fonda）的健美操以情感，活力和盛行舞蹈的元素而著称，从而吸引了大批支持者。

在70年月中期。上世纪90年月，有氧运动不仅在美国而且在整个欧洲都受到接待。

1991年，简·方达（Jane Fonda）应邀到场“友好运动会”会见莫斯科，并在会见期间展示了她的新的有氧运动康健计划，即“简·方达”。试用期”，引起了她的苏联公民的极大兴趣。

然而，厥后证明仅将体育运动的重点放在心肺系统上是不够的。这导致人们寻求其他康健技术，它们的现代化和在健身课程中的实施。同时，有关通过气力训练增加肌肉质量来激活新陈代谢和增强骨骼组织的科学数据也泛起了，这有助于气力训练的普及。

在这方面，除了有氧运动外，健身计划还包罗气力运动，厥后的运动旨在生长枢纽的柔韧性和运动性，从而促进了种种有氧和气力健身偏向的生长。专家们在改善康健的体育文化领域的进一步研究为水中健身提供了可能性。

有氧健身操这样的偏向。80年月，第一家健身中心开业，健身行业泛起了。1989年，美国健美操指导员让·米勒（Jean Miller）提出了逐步训练平台的观点（逐步健美操），彻底改变了有氧健身操，成为团体计划中最受接待和最受接待的领域之一。

在二十世纪末。有一些关于康健作为一种康健生活方式系统的想法，其中包罗定期培训，平衡的营养，卫生，恢复性和康健改善法式以及疾病预防。同样在康健方面除了身体康健以外，“心理康健”已添加到确定身体康健的一系列身体素质中。在随后的几年中，基于种种运动器材的使用，泛起了新的健身领域：杠铃，滑梯，自行车，种种运动器材。

逐渐地，健身运动开始向差别年事段的人群流传，并笼罩了人口康健的许多方面，这需要对生长中的健身业举行人员培训。习惯上将健身的历史生长分为四个阶段：“跑步”，“有氧”，“健身和气力与有氧领域的生长和多样性时期”和“身心训练合并时期”。

随着健身班的泛起和生长，它们促进了人类对康健改善的盼望，并寻求最佳的康健技术和方法来解决延长体力，寿命和熟悉康健生活方式的问题。健身运动于25年前在俄罗斯泛起。直到90年月初。

在俄罗斯，不存在“健身”的观点，主要通过与康健有关的体育文化来解决改善康健的目的和目的。艺术体操成为苏联最早的健身形式。

制定和实施新偏向的主要科学和方法学中心是列宁体育学院的国家中央下令（现为俄罗斯国立体育文化，体育，青年和旅游大学-RSUFKSiT）和全同盟体育科学研究所。自1984年以来，艺术体操综合体已在电视上播放。

这些节目由著名艺术家，运发动，奥林匹克冠军主持。总共从80年月到90年月。电视屏幕上放出了12个艺术体操馆。

多亏了电视宣传，她在苏联女性人群中很是受接待。逐渐地，“韵律体操”的名称被此类磨炼的普遍接受的术语“健美操”所取代。在上世纪90年月，在我国泛起了小型俱乐部，它们是凭据租用的大厅或适合举行团体课程的场所而开设的，那里的培训主要是在模拟器或健美操上举行的。由于其时尚无举行健身课程的方法指南，因此这些指南是由种种体育文化领域的专家以及人们提倡的，专业的教学技巧。

适应性生长的这段时期可以用术语“自发性”来表征。在俄罗斯，有组织的健身生长时期与团结会，学校和大型健身协会的建设有关。1991年，在L.V. Sidneva的向导下，俄罗斯健美操团结会（FAR）建立。

PAR运动的目的是在俄罗斯生长和推广改善康健的有氧运动，包罗：举行假期，节日，角逐，大会；培训有关康健改善健美操和健身类型的专家；促进国际互助的生长，融入全球健身工业；出书关于有氧运动的科学，方法论和新闻学文献。1993年，第一家现代化的世界级健身俱乐部在圣彼得堡（然后在莫斯科）开业。运发动O. Slutsker成为其首创人。这个想法是建立一个多学科的中心，该中心不仅是一个专业的体育磨炼区，而且同时是一个为志趣相投的人提供俱乐部的场所。

“康健”的观点不仅包罗良好的身体形态，还包罗人们的智力，情感，社会和精神康健。该计划一方面获得了许多职业运发动的支持，另一方面获得了世界级和锐步品牌的外国所有者的支持。在1990年月中期。在体育馆和运动中心的基础上，在游泳池，学校和大学，以前的娱乐中心的空荡荡的场所中，开始以种种名称建立运动场所：1997年，第一家Planet Fitness俱乐部泛起在俄罗斯市场。

现在，在莫斯科，圣彼得堡和俄罗斯其他都会，有许多俱乐部以该品牌谋划。1991年至2006年，L。V. Sidneva担任俄罗斯健美操团结会主席。在2007年，FAR更名为“俄罗斯健身健美操团结会”（FFAR）。

Slutsker总统是总统。全俄罗斯的公共组织FFAR是一个多功效的分支机构。FFAR成员是全国55个地域分支机构和代表处。

联邦正在努力开展健身健美操的培训，这是该人群大规模且容易获得的体育磨炼形式。FFAR是官方代表俄罗斯国际运动，健美操和健身团结会（P1BAR）的标志。如今，FFAR在三个主要领域开展业务：-体育：公共体育“健身健美操”的生长；-教育：在健身的各个领域举行培训研讨会，以及教练和法官的研讨会；-社会：开展公共体育和体育运动，在人群中改善康健。

在2009年，FFAR提倡了一个创新项目“健身运动”。该项目旨在普及康健的生活方式，寻找体育和健身领域的年轻专家，他们愿意向公共学习，缔造和推广创新的思想和技术，并让健身运动的专业人士和业余喜好者到场其中。该项目的主要任务是形成康健的生活方式，将其作为规范和康健国家的组成部门。现在，俄罗斯有2500家健身俱乐部乐成运营，其中550家位于莫斯科。

据统计，从事健身的人口占总人口的3％，即约莫420万人，其中100万人是莫斯科住民。因此，如果在莫斯科从事健身运动的人口比例靠近美国（14％）和英国（6％）等国家的指标，那么在该地域从事健身运动的人口比例要低得多。人口社会学观察的数据显示，健身是一种体育运动，在女性中比男性更受接待。

70％的女性和40％的男性选择健身作为一种体育文化。同时，课程选择存在显着差异：女性更喜欢健身健美操，有氧运动和气力训练，而男性更喜欢竞技体操和运动器械。

从以上内容可以得出结论，年事在18-29岁的年轻女性是健身运动人群中最敏感的。因此，一个合理的历程已成为将康健和健身健美操纳入学生体育磨炼教育计划的历程。健美操是高等教育体育体系中一个集约化生长的领域，它有针对性地促进人的和谐生长的特定手段，方法。

托木斯克是一个由青年和学生组成的都会，因此这里的健身生长是自发且有组织地迅速举行的。自80年月中期以来。康健组织，艺术体操和有氧运动的建立部门，然后在90年月。

健身中心，健身俱乐部。1997年，建立了FAR的地域分会-托木斯克州有氧运动团结会，该团体团结了托木斯克的主要健身教练。2004年，托木斯克主持了PHAR健身大会。

托木斯克州立大学和托木斯克理工大学从1985年开始教授健美操，厥后成为将健美操引入学生体育教育系统的向导者.1992年，健美操进入了西伯利亚国立医科大学，TSUU，TUSUR和TSPU的体育教育体系。今天，有氧运动是托木斯克所有大学中体育和专业教育课程的必修部门。

在学生和一般人群中，健身健美操的普及率一直很高。托木斯克有100多个健身俱乐部，而且其数量每年都在增长。思量到适应性泛起的历史，应注意，凭据适应性生长的阶段，“健身”单词的语义也发生了变化。

它已从“身体适应性”逐渐生长为一种社会现象，一种20世纪的文化现象。从“一小我私家的身体康健，以对他的体力劳动的适应性来表现”到“力图获得最佳的生活质量，包罗社会，精神，精神和身体组成部门”。

在现代时期，健身从差别方面思量：-举行条件训练，确保身体素质的协调生长；-影响人类生活各个方面的社会现象；-娱乐部门的组织形式；-体育教育体系。健身是一种相当庞大的社会现象，可以看作是改善人口身体素质，一系列物质和精神价值，为人口提供卫生服务的特定产物的历程和效果。健身是年轻人的教育，生长和社会化的一个因素。在乐成地社交的人格价值体系中，有一种康健努力的生活方式，一种有效的形成手段，即健身文化。

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