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华体会体育app_香菜的营养价值

发布时间:2022-06-22 丨 浏览次数:869

本文摘要:香菜的营养成分有哪些香菜的营养价值极高,营养非常丰富,每100克香菜中,含水分90.5克,蛋白质1.8克,脂肪0.4克,灰分1.1克,碳水化合物5克,粗纤维1.2克,钙101毫克,钾272毫克,钠48.5毫克,镁33毫克,磷49毫克,铁2.… 香菜的营养成分有哪些香菜的营养价值极高,营养非常丰富,每100克香菜中,含水分90.5克,蛋白质1.8克,脂肪0.4克,灰分1.1克,碳水化合物5克,粗纤维1.2克,钙101毫克,钾272毫克,钠48.5毫克,镁33毫克,磷49毫克,铁2.9毫克,锰O.28毫克,锌0.45毫克,铜0.2l毫克,硒0.53微克,胡萝卜素1.16毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.14毫克,抗坏血酸48毫克,尼克酸2.2毫克。

香菜的营养成分有哪些香菜的营养价值极高,营养非常丰富,每100克香菜中,含水分90.5克,蛋白质1.8克,脂肪0.4克,灰分1.1克,碳水化合物5克,粗纤维1.2克,钙101毫克,钾272毫克,钠48.5毫克,镁33毫克,磷49毫克,铁2.… 香菜的营养成分有哪些香菜的营养价值极高,营养非常丰富,每100克香菜中,含水分90.5克,蛋白质1.8克,脂肪0.4克,灰分1.1克,碳水化合物5克,粗纤维1.2克,钙101毫克,钾272毫克,钠48.5毫克,镁33毫克,磷49毫克,铁2.9毫克,锰O.28毫克,锌0.45毫克,铜0.2l毫克,硒0.53微克,胡萝卜素1.16毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.14毫克,抗坏血酸48毫克,尼克酸2.2毫克。维生素C香菜中非常丰富的维生素C和钾等物质具备降血脂,扩展血管,减少冠脉血流量,减少血压和胆固醇,软化血管等起到,对防治动脉粥样硬化和其他心脑血管疾病有一定效果。香菜中不含的维生素c的量比普通蔬菜低得多,一般人食用7~10克香菜叶就能符合人体对维生素c的需求量。

胡萝卜素香菜所含大量的胡萝卜素,它需要有效地维护眼、呼吸道香菜所含大量的胡萝卜素,它需要有效地维护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜,避免细菌和病毒的病毒感染,从而提升人体的免疫能力。香菜中所不含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高达10倍多。挥发油香菜中所含太和糖醇、芳樟醇等多种挥发油物质,可以减少唾液黏液,减缓肠胃收缩,增进食欲。同时,在某些菜肴中加些香菜,还能起着欲求腥膻、减味道的独有效果。

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维生素A香菜中所含的维生素A和维生素C可以调节视网膜感光物质制备,减轻眼疲劳,防治干眼病和夜盲症的再次发生。钙钙保持牙齿和骨骼身体健康中止焦躁情绪,增进青少年骨骼发育,防治中老年人骨质上言。烟酸香菜中所含烟酸,需要抗糙皮病,扩展血管,增进血液循环,降血压。维生素A香菜中所含的维生素A和维生素C可以调节视网膜感光物质制备,减轻眼疲劳,防治干眼病和夜盲症的再次发生。

钙钙保持牙齿和骨骼身体健康中止焦躁情绪,增进青少年骨骼发育,防治中老年人骨质上言。烟酸香菜中所含烟酸,需要抗糙皮病,扩展血管,增进血液循环,降血压。黄酮类香菜中所含的黄酮类、多种维生素和微量元素等物质,具备抗癌、助肾、降血糖等起到。

矿物质香菜中还有较多的各种矿物质,食用需要补足人体所必须的微量元素。香菜在中医方面的营养价值香菜的叶、根、茎、籽均可全草,作为医治的良药,有数历史悠久的历史。中医以全草全草,功能活血,透发麻疹,内服有驱风、健胃和性刺激的起到。主要用作化疗麻疹、消化不良、发烧风寒、流行性感冒、痉挛头痛、痢疾下血,还可以化疗高血压,外用有止痛效果,还对某些食物中毒有止痛起到。

日常食之,有消食下气,醒脾调中,壮阳扫兴等成果,适合于寒性体质。


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